miércoles, 26 de septiembre de 2012

Crónica Trail Ruta de los Molinos y Previa Vertikal San Miguel


Una trampa llamada Ruta de los Molinos es lo que esconde la carrera Starter de Trail de San Mateo. “Bah, son solo 13,5km y casi todos en bajada, sin ninguna subida realmente dura de tierra”. Todo ello cierto, pero si quieres hacerla relativamente al sprint tienes que ir concentrado al 100% en su vertiginoso descenso y eso te va a dejar los cuadriceps reventados unos cuantos días, y si encima hace calor “la carrera que es casi casi como un entrenamiento mas de entre semana” te va a agotar a base de bien.

Básicamente esa es mi experiencia, sumada a un pequeño resbalón que al apoyar con el pulgar derecho me lo deja con una pequeña falta de movilidad –que incomodo es mandar whatsapp así- y dolor que aun persiste.

Corriendo con pintas de rapero malo. (Foto Carlos Araña).


¿Todo es negativo? Bueno, si lo sumamos a un par de cruces no del todo correctamente señalizados y que me hacían parar para comprobar la dirección correcta, incluido uno que directamente me salté…podría parecer que si, pero no. También hubo elementos a destacar como el precioso paisaje de la ruta, mi innegociable masaje post-prueba y mi pequeña mejoría bajando, al ir bastante más rápido en este terreno “antipático” de lo que me esperaba.

Deportivamente hablando salí con el cuchillo entre los dientes, colocándome rápidamente en posiciones de cabeza, sobre el sexto puesto y muy cerca de los cinco primeros, pero en un trayecto de unos 300 metros se nos intercalan corredores de la ruta larga y pierdo el ritmo –que por otra parte no creo que hubiera sido capaz de seguir-. A partir de ahí dejo pasar a un compañero que venía mucho mas rápido que yo y mantengo la posición inamovible hasta meta, solo “incordiado” en los trechos mas técnicos por un runner que bajaba mas alegre pero en cuanto el terreno se volvía mas dócil volvía a mantener a raya.

Finalmente, y a pesar de todo lo anterior y las 2 ocasiones en las que me tuve que parar a atarme los cordones, entro a meta en la sexta posición en una carrera en la que no he tenido las mejores sensaciones, y donde, revisando parciales, verifico que las diferencias con los primeros cinco corredores son en su mayoría en el tramo de bajada. Así que quedo bastante satisfecho.

El escalofriante perfil de la Vertikal San Miguel

Poco mas que añadir, salvo que las carreras tan cortas empiezan a no gustarme porque no las disfruto. Me gustan y creo que se me dan mejor las largas distancias, donde puedo ir de menos a mas, sin embargo si no quieres caldo…dos tazas, porque este mismo domingo llega la Vertikal de San Miguel, de “solo” 16km pero con un desnivel acumulado para echarse a temblar, y donde saldremos modelo contrarreloj, de 3 en 3 salvo los 20 primeros que lo harán individualmente. Yo ocupo el puesto 28 y saldré con compañeros bastante rápidos, algo que me tiene intranquilo porque se de sobra que no llego a ese nivel y que me pasarán como aviones los que salgan a posteriori. Aquí el truco estará en dominar la mente más que en el resto de carreras, especialmente en una semana donde me noto algo bajo de forma, ya que en el único entrenamiento realizado me han salido medias de casi medio minuto más lentas que mi ritmo habitual. A ver que se puede hacer…

¡Keep Pushing!

Resumen:
Trail Ruta de Los Molinos.
Fecha: Sábado 22 de Septiembre de 2012.
Distancia: 13,5km.
Tiempo:  1:19"00.
Posición: 6º. (102 Finishers).

Clasificación Ruta de Los Molinos:

miércoles, 19 de septiembre de 2012

Previa Mini Trail Ruta de Los Molinos

Aunque no estaba en mi calendario, me he animado a participar en la Ruta de Los Molinos, eso si, en su distancia corta de 13,5Km para preparar mejor la Vertikal de San Miguel y pasar un día "de campo" con los amigos.

Se trata de una carrera corta pero intensa, copada en su mayoría por bajadas infernales, muy técnicas, llenas de polvo y con infinidad de trampas, salpicadas con lo que conocemos como "un poco de Barranco de Tenoya inside" donde no se puede apenas correr. Eso si,  el recorrido nos regala unos preciosos paisajes por el cauce del Barranco de la Mina e insuperables vistas de los diferentes pagos por los que transcurre la prueba.

Infografía de la prueba, extraida de la web.


Y ya sabemos que las bajadas técnicas son mi punto débil, donde este corredor paquete se vuelve aun más lento, por lo que la táctica, como siempre que participo en este tipo de terrenos, es regresar con los huesos en su sitio, lo que me obliga a apretar un poco mas en las pocas subidas que nos oferta la prueba.

¿Objetivo? Si no fuera porque casi todo es descenso "full attack" diría, con toda humildad y sin pecar de falsa modestia, que habría que hacer un Top Ten, pero tanta bajada y ver como varios compañeros bien posicionados en el Circuito Trail Running han optado por idéntica estrategia recomienda ser menos ambicioso, aunque eso si, prometo vaciarme en el tramo final y en las zonas donde se pueda correr sin excesivos riesgos.

Además, los entrenamientos de esta semana van a ser muy pocos -de momento solo uno y puede que sea el último- y no han salido bien, con alguna molestia en forma de pinchazo que me tiene algo asustado, por lo que al primer aviso bajaré la marcha y a guardar la ropa, que lo importante es la próxima semana.

Ya les contaré en la crónica como fue.

¡Keep Pushing!

miércoles, 5 de septiembre de 2012

Crónica Tres Valles Trail


La Tres VallesTrail era una carrera marcada en rojo en el calendario casi desde que supe de su existencia, pues los parajes de Valleseco y sobre todo la cercanía y amistad con sus  organizadores eran un aval mas que suficiente para estar en la misma y disfrutarla, así que la inscripción estaba pagada desde varios meses antes de la prueba.

Y el 1 de Septiembre nos plantamos en Valleseco para disputar la prueba, con un desconocimiento casi absoluto de la misma pero con ganas de competir y descansado, ya que la semana previa los entrenos habían consistido en: 
Sábado -> Tirada larga de asfalto de 29,50 Km. entre la Plaza del Pino en Teror y la Plaza de Santa Ana en Las Palmas, vía Arucas.
Lunes -> 9,5Km. de Trail Running por Osorio.
Martes -> 30Km. de bici entre La Laja y El Sebadal ida y vuelta.
Jueves -> 6,5Km. entre el Auditorio y La Puntilla ida y vuelta.

Mi pequeño homenaje (algo freak) a uno de mis ídolos.


Se da la salida y aquí la idea es salir mas tranquilo que en las anteriores carreras al sprint aunque sin dormirme mucho, pues a 500 metros había un estrechamiento y no convenía entrar en posibles embudos. La sorpresa es que a ritmo "suave" me veo rodando en la cuarta posición durante casi un kilómetro, pero cuando empieza la primera bajada técnica este corredor "acojonado" que escribe se ve superado por avionetas varias que bajan como profesionales. Por ahí paso sin pena ni gloria, manteniendo todos los huesos en su sitio, hasta que aparece la siguiente y larga subida por la Heredad de Aguas, donde había que volver a ir al ataque...pero no. No era el día. No había pulmones, ni feeling, las piernas no iban y el calor (sobre 30º durante toda la prueba aunque afortunadamente por esta zona íbamos casi siempre a la sombra) afectaba...así que alternando algún trote con mucha caminata corono sin mas pena que gloria y adelantado por decenas de corredores la primera parte de la prueba, que nos llevaba a la degollada de Las Palomas.

Una vez en el primer avituallamiento repongo fuerzas y empiezo a sentirme algo mejor, el siguiente descenso no es tan rápido ni tan técnico, pero si polvoriento, circunstancia que lo convertía en peligroso al no advertir de ciertas piedras o ramas que se escondían tras el polvo. Aún así lo supero bien y comienzo una remontada que mantendría ya hasta el final. 

Parece que estoy corriendo por La Sábana, pero es Valleseco. (Foto Juan Sosa).


Acaba la preciosa bajada por el Barranco de Crespo y toca afrontar la dura subida hasta Lanzarote, una pared vertical con el sol clavado en la nuca que es una auténtica tortura. De ahí bajada hasta Zamora para afrontar la parte final de la prueba, una última subida aún mas dura por escaleras que te dejan literalmente con la lengua fuera hasta llegar a la zona de la cruz. "Bien, listo, ahora a correr plácidamente hasta meta", era mi pensamiento. Iluso. Todavía quedaban tres o cuatro repechos que no esperaba y que castigaban bastante a la ya maltrecha condición física que llevaba. Sin duda Tres Valles Trail es la prueba mas dura que he corrido en lo referente a esta distancia. 

Pero todo llega, y finalmente cruzo la meta con un tiempo de 2:35"43 que me deja en la posición 24. Es un tiempo y una posición espectacular, pero no termino de estar contento. Por un lado no entrenar y desconocer el recorrido te lastra de forma considerable, y por otro esperaba estar un poco mejor, pero el cuerpo no está igual en todas las carreras y hay picos o estados inexplicables que existen "porque sí", así que tampoco conviene pararse a pensar mucho en esto...o si, ya habrá tiempo de analizar todo.

Otra foto descendiendo, curiosa la forma de la sombra. (Foto Bichillo Runner).


Sobre la organización, todo perfecto. Un dispositivo espectacular, avituallamientos muy completos, gran animación y ambiente, servicios inmejorables con la piscina, masajes, atenciones, salas para estirar, comedor... etc. Resumiendo, Transgrancanaria a parte, la prueba mejor organizada que he podido correr. Felicidades a todo el Club Deportivo Vaguada, me consta todo lo que han trabajado en la prueba y todo trabajo bien hecho tiene su recompensa. Sobresaliente, espero que el próximo año puedan formar parte de la Copa de Canarias de Carreras por Montaña.

La siguiente prueba en teoría será la VertiKal San Miguel a final de mes, hasta entonces espero escribir algo diferente en el blog.

Por último dar las gracias a todos por leer el blog y por sus ánimos, especialmente a mi novia por acompañarme carrera tras carrera, cuando se que ella está en la meta aparecen fuerzas donde ya no hay y su sonrisa es el mejor de los regalos que puedo recibir como finisher. Gracias.

¡Keep pushing!

DATOS TÉCNICOS:
Prueba: Tres Valles Trail. 1 de Septiembre de 2012.
Tiempo: 2:35"43
Puesto: 24 General. 5 Elite Masculino. (162 finishers).

Clasificación Tres Valles Trail:
http://www.toptimecanarias.com/RESULTADOS/2012/TresVallesTrail/Trail/Html/Res0A1ResultatsGeneralMetaYParcial.htm
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